男性可以通过改善饮食、适当运动、针灸按摩等方法保健。1、改善饮食：男性长期负重劳动和性生活过于频繁，还需要改善饮食来调理身体，最好适当吃温性食物，比如羊肉、牛肉、猪肾等。2、适当运动：男性在保健身体时还需要配合适当运动，最好选择有氧运动来锻