男人皮肤太黑变白可以通过调理饮食、日常护理、注射美白针等，能够改善皮肤的颜色，达到美白皮肤的作用。
1、调理饮食：调理饮食需要多吃一些维生素含量比较高的食物，这样能够起到抑制黑色素生成的效果，可以起到美白皮肤的作用。
2、日常护理：日常护理是指出门的时候要做好日常的防晒，比如科学使用防晒霜或者是佩戴遮阳帽，以及穿防晒服等避免紫外线照射，有助于皮肤变白。
3、注射美白针：注射美白针需要到正规的美容机构，通过注射美白针的方法达到美白皮肤的效果，这样能够抑制黑色素生成，还能修复受损的细胞，给皮肤补充美白因子。
