壮阳一般可以通过调整生活习惯、饮食调整、运动锻炼等，在日常生活中应保持心情愉快，避免情绪波动较大。
1、调整生活习惯：日常生活中应戒烟、戒酒、避免暴饮暴食、过度疲劳等，养成良好生活习惯，能够有助于身体健康。
2、饮食调整：饮食方面可以多吃韭菜、鸡肉等食物，能够起到助阳固精效果。
3、运动锻炼：可以适当到户外做体育锻炼，能够促进身体血液循环，达到强身健体效果，也可以提高性功能。
除以上方式外，还可以通过药物治疗、按摩等方式，也可到正规医疗机构检查身体，配合医生治疗。
