精子质量低下可在饮食中多吃一些含有微量元素的食物，蛋类和动物内脏等食物，新鲜的蔬菜水果等食物，建议在医生的指导下进行调理。
精子质量低下，在饮食中要多样化进食，如花生、牛奶、瘦肉、鸡蛋、草莓、鸡肝、白菜、红豆、荔枝、海带、杏仁儿、葡萄、青菜、番茄等食物，建议在饮食中要严格控制，不要吃生棉籽油、芹菜，还有药物中的天冬、玄参、含水、雷公藤等药物，也不要吃辛辣刺激性的食物，和过分油腻的食物，都会降低精子的质量，在生活中要禁止吸烟喝酒，要养成良好的作息习惯，保持身心愉悦。建议在医生的指导下进行调理。
