男性精子活力低需要多吃高蛋白食物、富含锌食物、新鲜水果蔬菜等。
1、高蛋白食物：通常包括海参、生蚝、瘦肉、黑鱼、海鱼等食物里面含有的蛋白质含量比较高，能够促进人体营养物质吸收，帮助精子产出改善精子活力低。
2、富含锌食物：通常包括核桃、花生、杏仁、腰果、瓜子仁等坚果食物，能够促进精子细胞活性增强，有助于精子活力提升，改善精子活力低症状。
3、新鲜水果蔬菜：通常包括苹果、猕猴桃、葡萄、樱桃、榴莲等，这些水果里面含有维生素C维生素E等成分，能够达到抗氧化效果，促进精子质量改善，有助于精子成活率提高。
除了以上比较常见的食物，还需要通过药物服用改善，帮助症状缓解。
