一个月没遗精正常，在正常情况下很多男士会在1~2个月可能会有遗精1~2次的现象，这属于一种正常表现，一般不需要过于太担心。
遗精是指在没有性生活的情况下发生了射精的表现，可能是由于长时间的不规律性生活会导致身体出现异常的表现所引起的遗精现象，正常情况下遗精一个月会出现1~2次属于正常表现，超过次数以后属于一种异常表现，需要通过多锻炼身体规律的性生活，能够减少遗精的现象。
在日常生活中还应该饮食多补充有益的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等。
