男人四十养生方法主要是戒烟戒酒、规律作息、均衡营养等。
1、戒烟戒酒：男人在平时养生的时候需要戒烟戒酒，主要是烟酒对身体健康会造成严重影响，不利于肺部以及肝功能的健康，戒烟戒酒酒有利于养生。
2、规律作息：在平时养生的时候，需要保持良好的生活习惯，要做到早睡早起，不可以长时间熬夜，同时也比较避免出现失眠现象。
3、均衡营养：在养生的时候需要做到营养均衡，多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，尽量不要过多挑食或者偏食，否则会导致身体当中营养物质缺乏。
