男性健康减肥的方法通常是饮食调整和运动相结合。
想要健康的减肥男性在日常生活中，首先需要控制每日饮食的总热量，摄入的热量要小于消耗量，同时也需要保持营养均衡合理，可以选择少食多餐、定时定量进餐。同时，也需要配合一些体育锻炼，例如慢跑、游泳等，帮助消耗体内多余的热量。但是，一般需要长期坚持，才能够达到消除体内多余脂肪，减轻体重的效果。
在减肥的时候，需要注意避免暴饮暴食，以及过度运动，防止出现异常情况，影响健康。
