男性健康减肥的方法通常是饮食调整和运动相结合。想要健康的减肥男性在日常生活中，首先需要控制每日饮食的总热量，摄入的热量要小于消耗量，同时也需要保持营养均衡合理，可以选择少食多餐、定时定量进餐。同时，也需要配合一些体育锻炼，例如慢跑、游泳等，