男性肾虚可以适当吃羊肉、黑豆、桑葚干等食物，通常需要根据自身的情况来选择。
1、羊肉男性肾虚所导致的腰膝酸软以及腰部疼痛等症状，可以适当食用羊肉，可以达到滋补肾阳的作用，同时还可以有效的帮助缓解肾虚的症状。
2、黑豆通过吃黑豆能够滋补肾阳，也可以起到健脾益肾的效果，长期吃对缓解肾虚的作用是比较明显的。
3、桑葚干桑葚干是由桑葚制作而成的，具有滋阴养胃以及补肝肾的作用，对于肾虚的男性来说，可以通过泡茶喝或者是熬粥喝，都可以有效的帮助缓解肾虚。
男性肾虚在平时要多参加户外运动，可以增强体质，同时也要戒烟戒酒。
