男性保健可以在日常生活中多吃西红柿、黄豆、胡萝卜、橙子、南瓜子等，男性保健还可以在日常生活中多吃粗粮谷物，能够维护神经系统稳定。
西红柿富含丰富维生素C，能够促进胃液分泌，还能帮助蛋白质消化，可以在一定程度上起到降低血压和降低血脂功效。黄豆能够改善男性骨质流失，如果长期食用黄豆可以补充卵磷脂，还能增强记忆力。胡萝卜富含丰富维生素A可以提高机体免疫力，橙子在一定程度上能够提高精子质量。
南瓜子富含丰富维生素E，具有抗老化效果，对于40岁男性有前列腺问题可以得到缓解。
