每个女性每个月都是要来月经的，这直接影响到了生育，虽然来月经让人很是烦躁，但是如果不来，就说明我们的身体出现了问题，很多女性之所以闭经，就是因为节食造成的，那么因为节食闭经如何调理呢，给大家推荐几种方法，女性一定要清楚。
首先我们应该注意调节自己的体质，推荐大家可以多吃高维生素、高热量、高蛋白及含铁、钙高的食物，另外，在经期的时候要注意忌食生冷、苦寒、辛辣刺激性的食物。如果你属于血热症，那么推荐可以吃清热凉血的食物，如黑木耳、藕、梨、冬瓜、绿豆芽、桑椹等。如果你属于气虚症，那么推荐可以吃补肾健脾的食物，如参芪大枣粥、乌鸡归芪汤、核桃莲子粥等。如果属于肝郁症，那么应该吃疏肝解郁的食物，如金橘、佛手、橘子、陈皮等，效果都不错。如果属于血疼症，建议大家可以吃黑豆、山楂、醋、油菜、玫瑰花、金橘等。
另外，运动也是非常重要的，适当的运动对于闭经是可以恢复的，但是要注意不要让自己过度的运动，这样对于身体会造成极大的负荷。建议大家每周4-5次，每次30-60分钟的有氧运动就够了。推荐大家做的运动有快走，慢跑，健美操，登山机等，效果都是不错的，建议大家可以穿插着每天做不同的运动，一方面可以提高我们身体的免疫力，预防疾病的发生，另一方面还可以起到减肥的功效。
减肥固然是重要的，但是减肥的方式有很多种，并不只有节食一种途径，如果长时间节食不仅身体吃不消，还会造成闭经的现象发生，造成更加严重的后果，所以我们一定要注意合理的饮食，适当的锻炼，不仅可以调节自己的身体，还可以起到减肥的功效。
很多女性都过早的闭经，如果闭经，女性就会出现厌食乏力，皮肤苍白，反应迟钝，高血压，皮肤粗糙，伴有不孕症等现象，给女性带来非常大的影响，所以女性一定要重视这种疾病，那么如果闭经吃什么能来，我们给大家推荐几种食物，建议女性都应该多吃。
推荐女性可以多吃鱼类，我们都知道鱼中含有丰富的微量元素，它可以保护女性的乳腺，起到抑制癌症生长的作用，建议大家可以多吃泥鳅、带鱼、甲鱼、章鱼、鱿鱼、黄鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，对于我们身体都是有好处的。
多吃菌类效果也是不错的，它可以起到增强人体免疫力，提高我们身体的抵抗力的作用，这样就可以预防多种疾病的发生，有比较强的防癌作用，推荐大家可以多吃黑木耳、香菇、银耳、猴头菇、茯苓等，这些食物都是天然的生物反应调节剂。
多吃蔬菜也是有好处的，推荐大家可以多吃胡萝卜、菜花、番茄、南瓜、大蒜、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜以及一些绿叶蔬菜等，这些食物都可以补充我们身体所需要的各类营养元素。
水果大家也应多吃，因为它们都含有丰富的维生素，对我们身体好处多多，而且含有抗癌以及防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，推荐大家可以吃猕猴桃、柠檬、草莓、葡萄、柑橘、无花果等。
其实造成闭经的原因非常多，有可能是因为生活压力大造成的，也有可能是因为饮食习惯不好造成的，还有可能是因为个人卫生等原因，所以我们平时一定要做好预防工作，以上几种食物应该多吃，对于女性闭经会有所改善，同时我们还应该注意养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，多吃一些蔬菜水果和高蛋白质的食物。
