女性一旦停经，就意味着进入了更年期，身体的机能也会随着下降了。在这个重要的时期，如果女性朋友不注意保养，很容易引发各种的妇科疾病，为你带来许多的健康烦恼。那么，女人停经用什么调理，我们来了解一下吧。
一、女性停经后5大保养措施
妇女在停经以后，该怎么样增进健康，享受人生，医师也提出几项建议：
1.均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2.善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
3.乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
4.定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
5.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
二、围绝经期保健应当注意以下10点
女性到了中年，卵巢功能开始衰退，月经变得紊乱直至绝经，整个过程是渐进式的。这个时期以往一直称为“更年期”，1994年who推荐采用“围绝经期”一词。围绝经期指围绕绝经的一段时期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后一年，即绝经过渡期至最后一次月经后一年。
围绝经期是女性生命中的一个重要阶段。中国精神健康网专家提醒广大围绝经期女性，围绝经期保健应当注意以下10点：
1。医务工作者应使进入围绝经期的女性甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及围绝经期常见病的早期症状和防治知识。
2。此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。
3。加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。
4。注意劳逸结合，工作、生活应有规律。
5。由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。
6。维持和谐的性生活。
7。讲究围绝经期个人卫生：
①口腔卫生：进入围绝经期，牙齿开始松动，应养成良好的口腔卫生习惯；
②皮肤卫生：围绝经期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染；
③外阴卫生：应每天冲洗外阴部，防止老年性阴道疾病。
8。围绝经期女性肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。
9。激素治疗是调整月经和缓解激素缺乏引起的症状最根本的解决方法。激素类药物要严格遵循医嘱服用，剂量不宜过大，定期b超检查子宫内膜。
10。通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。
三、女性绝经期注意补钙
更年期是指人从中年向老年过渡的转折阶段。在这一时期，男性异常表现轻，仅可表现失眠多梦，精力不足，思维和记忆力减退，对外界事物缺少兴趣，沉闷孤僻，动作迟缓，容易紧张、焦虑、急躁;女性表现较突出，又称绝经期。主要是卵巢功能逐渐衰退至消失的时间，表现为植物神经功能紊乱症状，情绪波动大，焦虑、多疑，思想不稳，易冲动，甚至可出现癔症样发作。
绝经期是女性补钙的最后防线：
(1)雌激素在女性骨钙代谢中的作用
雌激素具有促进成骨、抑制溶骨的作用，并促进肠道吸收钙质的功能。因此雌激素水平的降低必然引起骨质的丢失，40岁以后的妇女每年丧失的骨质要占总骨量的1 %，进入绝经期后雌激素分泌水平会持续下降，钙的流失更加惊人。如果不能摄人充足的钙质，老年性骨质疏松将在所难免。
医学家将女性在绝经后发生的骨质丢失专门归为一类独特的疾病，称为“绝经后骨质疏松症”。这是因为占全球一半以上的老年女性都会面临骨质疏松的威胁，而且危害极大，因此将其单独列为一种疾病以提高人们对它的重视，做到群防群治。
(2)营养因素在绝经后骨质疏松症中的作用
绝经后骨质疏松症主要是由于绝经后雌激素降低骨吸收超过了骨形成而发生的骨质流失，营养因素对其发生发展起到一定的影响。
首先是人体长期的钙摄入量不够。相关的科学调查结果表明，我国女性膳食中钙摄入明显不足，远低于正常人需要的标准。
其次是吸收不良。户外活动少，接受阳光也少，引起维生素D的缺乏，肠钙不能被很好地吸收而发生骨质疏松。
第一、早补
更年期女性如何补钙，首先要注意及早行动。因为女性钙质流失从40前后就逐渐加快，所以应该从此时开始就着手补钙。
第二、食补
有很多食物中还有大量的钙质，比如牛奶、虾皮等，有意识地从中得到钙质的补充，并长期坚持，是更年期女性补钙的好方法。
第三、时机
更年期女性如何补钙，尤其要注意补钙的时机，以达到事半功倍的效果，比如睡前喝牛奶不仅补钙效果好，而且还能改善睡眠。
一般女性到了一定的年龄以后，那么肯定会导致出现一些停经的现象发生的，而且月经就是女性和男性的一个主要的区别，相信大家都特别的了解，可是大家知道吗？停经的年龄到底是什么的？女性自然停经的年龄到底是多少的呢？那么我们大家就应该多多的去了解一下，停经了的情况下，到底应该怎么做的呢？
停经年龄
停经对于大多数的女性来说都是非常的，那女性正常的停经年龄是多少呢?下面我们就一起来看一下。
自然停经的年龄是四十二到五十八岁之间，也有个别女性出现月经提前或者推迟停止的现象。
女性停经年龄会受到种族、遗传、地域、气候等因素的影响。
如果女性出现停经过早的话，则可能是因为一些疾病所引起的。所以一定要多加注意，最好到医院进行检查哦。
停经的原因
1.精神紧张
心理因素引起的女性停经最容易被人们忽视。女性的月经与神经系统和内分泌系统有着密切的联系，激烈竞争的环境和复杂的人际关系，使大脑神经系统处于高度紧张状态。精神的紧张、情绪的波动影响了神经系统的功能，从而导致停经。
2.过度节食瘦身
大脑的下丘脑部分存在着摄食中枢和饱食中枢。当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生停经。
减肥瘦身、控制体重常常会造成“神经性厌食症”。一旦发生了神经性厌食症，体重下降很快，全身代谢变慢而低下，再想恢复体重和月经，将是十分困难的。因为这时已经丧失了食欲，对一切食物不感兴趣，即使勉强增加食量，又因胃部排空变慢而感到胃部发胀难受等等。
3.人流
刮宫手术损伤了子宫颈或是子宫内膜的基底膜，进而子宫颈内口粘连或子宫壁部分粘连，继而导致停经。这时，因经血不能流出而潴留于宫腔内，形成周期性下腹痛。临床上，这种情况称为继发性停经。
4.环境因素
环境因素则会导致女性暂时性内分泌功能紊乱，从而引起停经的情况。不过一般不会超过六个月。
5.垂体性停经
除停经外还有其他一些症状，如产后大出血引起的席汉氏综合征，除停经外还伴有阴毛脱落，外阴萎缩等，垂体催乳素瘤引起者除停经外，还伴有乳房出奶水等。
6.卵巢性停经
这类停经非常多见，如脱纳综合症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰及各种原因引起的内分泌功能失调所造成的卵巢不排卵等。
停经的危害
1.假如年轻的已婚女性如果长期闭经，就可能导致不育不孕。
2.闭经溢乳综合症长期可导致子宫萎缩，转化为血枯，对女性朋友的身体带来严重的伤害。
3.精神因素闭经，可能导致部分女性患上忧郁症。
4.卵巢早衰因为的闭经危害更大。会引起生殖器萎缩、提前衰老、夫妻生活失调、还有可能患上高血压、心脑血管疾病、子宫癌、卵巢癌等疾病。
那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，女性停经的一个年龄了吧，其实女性的停经的年龄也是各不相同的，因为人体的姐，这也是不一样的，那么这个时候女性朋友们一定要多注意，因为 停经过早的情况下，也可能是因为一些疾病而导致的，这个时候一定要多注意，最好去医院里面进行检查一下身体的。
