更年期的女性朋友要学会保护好自己的身体，要学会适应生理变化带来的不适。在平时生活里一定要养成良好的情绪，不要因为一点小事就动火发怒，这些不良的情绪会造成身体上受到严重的危害，而且还会让家人感到无所适从，所以在平时生活里心态真的很重要。
一般是在绝经前会有更年期的症状。所以女性朋友应该注意生活规律，千万不能长期熬夜工作，要有合理的作息时间安排，一定要做到早睡早起的原则，这样身体才能得到完全的放松，身心才会更加健康。同时一定要学会控制好自己的情绪，每天尽量要以微笑来面对生活，这样的生活才会更加美好。
更年期的饮食要注意的问题有很多。更年期女性在平时的饮食一定要以清淡为主，千万不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸的食物，不能吃太油腻的食物，不能吃油炸的食物，同时也不能吃路边的垃圾食品。平时一定要多吃水果，蔬菜一定要多吃，容易助于消化的食物，同时也还要补充一定的蛋白质，可以适当的喝一些牛奶，这样才能补充身体所需要的营养，身体才会更加健康。最值得注意的是一定要禁止吸烟喝酒。
更年期女性朋友平时的护理很重要。在平时生活里一定要勤洗澡，勤换洗内衣裤，而且内衣裤不能跟和袜子一起洗，一定要用手洗，洗完之后一定要在太阳底下进行暴晒，或者放在通风处晾干，千万不能放在室内阴干，这样才能避免生殖器官受到细菌的感染。
更年期女性要随时关注自己的身体健康状况。在平时生活里一定要学会放松自己，一定要多参加一些户外活动，多进行一些锻炼身体的运动，这样能够放松全身的肌肉，能够缓解身体的压力，也能起到缓解心理压力的作用。同时可以在生活里多交一些朋友，在平时心情不好的时候可以和朋友一起聊天谈谈心，心情就会马上变得好起来，就能够抑制不好的情绪发生。
女性月经的正常，体现着身体的健康及生育能力的强弱，而随着年岁的增长，慢慢月经会变得越来越少，最后出现更年期闭经，这属于正常的生理现象，那么女性闭经前兆会有膝盖无力的现象吗?下面让我们一起来了解一下女性到了更年期闭经前的一些症状表现。
女性闭经前是可出现很多症状的，一般进入更年期的女性，慢慢的会出现月经量逐渐减少，而且颜色发黑，脸上会有色斑淤积，肤色也会发生变化，出现暗黄粗糙等症状，这些都是更年期闭经前的一些症状，有的还会出现失眠多梦，潮热盗汗，情绪不稳，脾气暴躁等现象。
有的女性在闭经前可出现全身乏力的现象，包括膝盖走路有时也会觉得有无力感，同时还会出现厌食、消瘦及性欲减退的表现，体征方面，可出现胸部萎缩、腋毛及阴毛掉落等症状。还有一些全身症状，女性在闭经前也就是表示要进入更年期了，这时会出现畏寒、肌肤苍白、 血压低、反应迟钝、嗜睡等情况，这些和闭经一样，都属于更年期综合征的表现。
当然更年期出现闭经是正常的生理现象，但也有过早出现闭经的，这种情况就要注意及时调治，是早衰的表现，对于过早闭经，在闭经前也会伴有一些症状，如不育、多毛、发胖，或是痤疮等现象，这种情况多是由于卵巢功用失调引起的，针对这种非正常的闭经，就要及时通过检查来诊断，然后进行调治。
上面就是一些关于闭经前的一些症状，可见女性在闭经前是可出现全身乏力，膝盖无力的现象的，另外还会有其它的一些症状，如进入更年期后出现这些闭经前的症状都是正常的，不用担心，注意做好生活饮食的护理工作即可，同时注意调补，多吃一些有利于滋养卵巢的食物，也有利于减缓症状。
