运动性闭经的恢复时间并没有统一的标准，与病情的轻重程度有关。如果病情比较轻，可能会在2-4周恢复。如果病情比较严重，可能需要1-3个月或者更长的时间才能恢复。如果是由于长期剧烈运动，下丘脑、垂体和卵巢的内分泌功能被压制，闭经恢复的时间就有可能会超过3个月以上。
正常运动不会影响月经，但过度运动会影响神经内分泌功能，甚至导致闭经。如果发生了月经紊乱或者闭经的情况，要及时到医院就诊，听取医生的意见。
在生活中，注意戒烟戒酒，早睡早起，避免长期熬夜，生活作息规律；在饮食上，尽量吃清淡、营养丰富的食物；在运动时，避免剧烈运动，不可过度劳累，不宜从事重体力劳动；在心态上，建议尽量保持平和的心态，不要过度焦虑。上述调理方法可以促进运动性闭经的恢复，尽可能缩短恢复时间。如果闭经情况比较严重，需要在专业医生的指导下，使用戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等药物进行调经治疗。
宫寒闭经一定要注意保暖，尤其是腹部不要受凉，少吃生冷辛辣食物，多吃温补类食物，平时多运动，激发阳气，可以适当的喝一些玫瑰花茶、红花茶等，药物方面中药和中成药都是不错的选择。
1.保暖到位
夏天不要穿露肚脐的衣服，避免腹部受凉，晚上睡觉的时候尽量盖一条毛毯盖小腹，寒冷的冬季也不要为了风度不要温度，多穿点衣服，身体温暖血液才能流通畅快。
2.饮食调养
生冷寒凉食物少碰，平时里少吃冷饮和凉拌菜，多吃热食，绿茶、白萝卜、冬瓜、梨等寒凉食物少吃，多吃温补食物，比如红枣、桂圆、羊肉等。
3.加强运动
动则生阳，足量的运动可以让子宫变得温暖，平日里多进行有氧运动，比如快走、慢跑，增强代谢，加快血液循环，疏通经脉。
4.药物治疗
可以通过一些花草茶调养，比如红花、玫瑰花，也可以用艾草泡脚，药物可以吃益母草颗粒、桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸等，根据自身情况而定。
