经期保养得当，可以让女人更健康、更年轻。特别是饮食方面，蜂蜜是很好的滋补食品，许多女性朋友都比较爱喝，女性经期能喝蜂蜜吗?下面我们就来看看吧!
经期可以喝蜂蜜吗？
1.女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。
2.是蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状。
3.一般凉性的蜂蜜为黄连蜜、槐花蜜，荆花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在选择一定要多注意。
4.蜜可以选择早上喝，因为晚上喝的话容易发胖，血糖上升。
喝蜂蜜的好处
蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用。
蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特备是那些体质虚弱的人群，常喝蜜水可以增强体质。
经期注意事项
1.生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2.生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4.吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9.生理期后的调养
要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
在来月经的时候很多的女性承受着各种不适症状，最常见的症状可有小腹部坠痛，不但危害到了女性的身体健康，也使女性的心理承受了很大的不安，从而影响了正常的生活与工作等，那么月经来时小腹坠痛是怎么回事呢？
月经来时小腹坠痛怎么回事
在来月经的时候小腹坠痛的情况很常见，而引起这种情况的原因又有很多，不过与我们平时生活中的习惯是分不开的，有可能是因为受凉导致的，在近期的时间里面气候慢慢的变凉，这样会在无形之中使女性出现痛经的机率增大，大多数的情况是因为女性朋友本身穿着的衣物过少受凉，形成了气血瘀滞型的经血不顺畅，所以说会加重痛经的症状，最终引起了小腹部坠痛的症状。
当然还有可能是因为过度劳累引起的，特别是对于青春期的少女朋友来讲，必须要注意做到劳逸结合，这个时候大家的学业是很繁重的，但是在月经期间的时候，女性朋友的体质本来就很虚弱，比平时更需要营养的补充以及适当的休息，过重的劳累或者是体力劳动的话，只会使出血的症状加重，从而引起了小腹部坠痛的情况。除此之外饮食方面也是一个重要的因素，在经期时吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物引起了气血瘀滞，使经血发生了阻滞而引起了小腹部坠痛的现象。
月经来时小腹坠痛是怎么回事呢?在来月经的时候很多的女性朋友受到了小腹部坠痛的困扰，引起这种情况发生的原因有很多，但是与日常生活中的习惯密不可分，如受凉、过度劳累以及不合理的饮食等，均会引起小腹部坠痛的情况，祝早日康复!
