很多女性都会面临痛经这个问题，有些女性在例假来潮前几天就开始腹痛，而大部分女性是在例假来潮初期出现腹痛，这都是很普遍的现象，只要注意保暖、多休息，就可以得到缓解。还有一部分女性，明明例假期已经结束了，却出现了小肚子胀痛的现象，这到底是怎么回事呢?
如果是在例假过后小腹疼，那么首先应该考虑盆腔炎、附件炎和囊肿的可能性，多是生殖器官发生病变所导致的，像子宫内膜异位症、肿瘤等都会引起经期过后小腹疼，这时候应当引起女性朋友的重视，要及时前往医院做一下腹部B超，尽早查明病因。
当然，例假过后出现小腹疼，还有可能是其他原因导致的，女性朋友可以反思一下， 自己平时和经期的饮食习惯和作息习惯，是否在经期吃了辛辣刺激食物或是冷饮，在经期是否做好了保暖工作或是熬夜，这些因素都会导致经期前后疼痛，子宫内淤血排出不畅所导致的疼痛感，如果长时间这样会造成内分泌失调和严重妇科疾病，因此女性朋友必须注意平时生活习惯。
由此看来，例假过后出现的小肚子疼，可能是某种疾病的预兆，女性朋友应该引起重视，及时去医院查明病因，如果是有妇科疾病，则要尽快配合医生治疗，如果不是妇科疾病导致的例假过后小腹痛，这时候就该反思自己的生活习惯是不是不好了。日常生活中多加注意，也是可以缓解例假后的小腹痛的。
生理期的女人是非常脆弱的，经期的保养对女人来说很重要，你们知道经期吃什么蔬菜好吗?女性经期吃什么食物好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧，看看你们平时都吃对了吗?
在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1.菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2.菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3.南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4.大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液。
很多女孩子对于月经是爱恨交加，不管早了晚了，都会担心不已，生怕身体出了毛病，就算如期而至，也会为随之而来的种种不适烦恼。在饮食上还要费神，生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。其实，月经带给你的并不一定全是烦恼，只要善于调理，不但能够顺利度过经期，还能够借这个好机会补养自己的身体。
