水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果，却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间，应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期不能吃的水果
一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
绿豆是我们常吃豆类之一，绿豆的营养丰富，常吃绿豆的好处有很多，月经期间的女性朋友适量吃些绿豆，对身体是有好处的。
绿豆冬瓜汤
材料：冬瓜皮150克，莲藕粉35克，绿豆75克。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆洗净，泡水5个小时，冬瓜皮洗净，切小块。
2.热锅加水适量，加绿豆、冬瓜皮，待水煮沸后，转小火继续煮，煮至绿豆软化后，加糖调味。
3.莲藕粉以少许凉开水调开，倒入煮绿豆锅中，拌匀即可。
营养功效：绿豆和冬瓜皆可清热降火，炎炎夏日若生理期又来报到，容易火上加火，食用此道可解毒去火的汤品降火，就能度过一个清爽的生理期，避免长痘。
绿豆薏米汤
材料：绿豆75克，薏米30克，百合24克。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆、薏米洗净后，以水浸泡2个小时，百合洗净。
2.热锅加水适量，待水煮沸后，放入绿豆、薏米和百合，转小火，熬煮至绿豆变软后，加糖调味即可。
营养功效：这道甜汤中的绿豆、薏米，美白皮肤、利尿消肿的功效很好，对于缓解经前症候群的四肢水肿、眼皮肿胀、频冒痘痘的症状，效果不错。
消肿绿豆粥
材料：绿豆100克，燕麦50克，糯米40克。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆、燕麦、糯米洗净后，用水浸泡1小时。
2.热锅加水适量，待水煮沸后，放入浸泡后的各材料，转小火熬煮至呈粥状。
3.加入调味料，稍煮3分钟后，即可食用。
营养功效：生理期间，容易感到口渴，身体发热，甚至因火气过大而长疮，长痘，食用这道粥品，能润喉止渴、温补养身，并能祛热解毒，还能减缓生理期常出现的水肿症状。
绿豆椰奶
材料：绿豆100克，椰奶200毫升。
调味料：糖适量。
做法：1、绿豆洗净后，泡水1小时。
2.热锅加水适量，待水开后，转小火，熬煮绿豆至软，加糖调味，关火待凉。
3.将煮好的绿豆，椰奶加入果汁机中，搅拌均匀即可饮用。
营养功效：绿豆汤是极佳的退火饮品，若再加上椰奶，退火的效果相当好，生理期过后，若脸上冒痘痘，长粉刺，口干舌燥，火气大，可以食用此道汤品退火解毒，调理痘痘。
