月经周 期平时我们总是有一堆手机软件，可以帮助我们计算月经周期等各种 数据。但是如果没有这些软件的话，我们自己又该如何计算月经周期 呢？
月经周期怎么算 从身体出血的第 1 天开始，就是月经周期的开始，两次月经第 1 天 的间隔时间，也就是月经周期，因此，月经周期的计算应包括月经来 潮的时间。有一些女性只计算月经干净的时间，这样的方法会缩短月 经周期，而误以为周期较短，一个月月经来潮两次，而月初及月末各 来潮 1 次也是正常的现象。 正常月经周期为 28-35 天，具体的长短时间根据个人身体素质的不 同而会出现一些差异，通常来说，月经提前，或者是推后 7-10 天，可 视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不是月经不调，不需要 太过担心。 月经来潮的持续时间一般为 3-7 天，经期的出血量在 20-60 毫升之 内，多在来月经的第 2-3 天时出血量是最多的，经血的颜色一般为暗红 色，不凝固，除了少量的血液外，还包括了子宫内膜碎片、宫颈粘液 及阴道上皮脱落细胞。
正常情况下，女性来月经时除了出血外，身体不会有非常明显的异 样感，部分人可出现腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛、 心情不好等等不适感，但这种不适多不会影响到正常的生活，如果已 经影响到正常的生活，那么，就需要就医检查了。
姨妈每个月都会例行公事般的到来，它对于我们女性朋友来说是健康也是成熟的标志。也许当你发现一天，两天不准时了或许不会当做件事，但是它5天都没来了，那么我们就要了解一下自身的情况，解决一下困扰。
其实只要我们了解姨妈在一定的时间范围内推迟或提前都是正常的。在临床上一般都是推迟或提前3-7天都是正常的，但是他为什么会提前或推迟呢。那么就需要我们了解一下姨妈推迟的原因了。
1.怀孕 对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。
2.药物的副作用 如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成姨妈延期。与医生依据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。
3.其他 如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。
4.过度节食 有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生姨妈初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
如果我们仅仅有几次姨妈延期，且无其他症状，那么它就不是什么严重的问题。当姨妈周期间隔长达40天以上，而且它也长时间没有来了，那么就是我们的身体出现了问题，它是给了我们一个严重的警告。因为停经后可能会有各种炎症或者妇科病而来，所以我们到时候一定要到医院就医。
