月经是女性要面临的一个比较特殊的时间段。在这个时候身体会非常的虚弱，很容易受到各种各样疾病的影响和伤害，一定要注重身体，多加保健，同时也要注意自己的日常饮食。为了不加重经期的不适，很多女性在经期时，选择吃的食物都会很小心。因此，不少人问经期可以喝蜂蜜水吗？喝蜂蜜水的注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
经期可以喝蜂蜜水吗？
经期可以喝蜂蜜水吗？经期是可以喝蜂蜜水的。
蜂蜜水可以给女性带来很大的保健功效，因为它可以帮助我们美容养颜助消化，而且还可以清热解毒润燥，所以说在月经期间女性同样可以饮用蜂蜜水，而且可以给我们带来很大的帮助。更为详细的解释，如下：
妇女在月经期间与平时相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病，所以在月经的保养工作是很重要的。而蜂蜜有清热，补中，解毒，润燥，止痛的作用。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。
此外，在女人经期间每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛症状，减少经血量。而且女人经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。由于经期间女人的身体抵抗力下降，适当喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。
喝蜂蜜水的7大注意事项
1.不能饭后马上喝蜂蜜水。
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
2.蜂蜜每天不可摄入超过100ml蜂蜜。
蜂蜜虽好，可不能贪杯。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。
3.不宜与豆腐、韭菜同食。
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食，不利于人体的生化反应。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
4.晚上睡觉前不能喝蜂蜜水。
晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水实在太不划算。
5.不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜。
食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。喝蜂蜜水对水温是有讲究的，医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”
6.清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康。
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，降低了体内排毒的功效。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
7.三类人不能喝蜂蜜水，一定要忌口。
(1)、胃寒，容易腹泻的人：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以缓解便秘的症状，排毒养颜。腹泻患者食用可能会加重病情，不宜食用。
(2)、肝硬化患者：一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
(3)、糖尿病患者：葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
关于月经期间能不能洗澡洗头的问题，向来争议较多。很多人认为经期洗澡洗头会加重痛经，老了后会有后遗症，并认为经期洗头还会加速衰老，引起脱发，导致头痛等。
但事实上，经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴。同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。
所以，经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是要采用淋浴、注意保暖避免受寒、及时吹干头发。如果是在冬天，气温较低的环境下，建议尽量避开经期，若是经期比较长，也最好是避开前两天，以免着凉。关于喝凉水是否加剧痛经，目前在教科书、研究数据中是没有定论的，但我认为喝凉水也要分程度。
首先，这个“凉水”是指常温下没有冰镇过的水，还是在冰箱里直接拿出来的冷水，如果是常温意义下的凉水是可以饮用的，但若是后者就不建议了。因为，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会导致流通速度变差，容易产生血块，造成痛经。
其次，是喝多少的问题，无论是常温水还是冰过的冷水，若是一口气喝太多，凉气到了盆腔，就容易导致血管、肌肉收缩，进而引起痛经。所以，从我个人的建议上来说，经期还是要避免着凉，不喝冰过的冷水，常温水可以喝，但要适度。
