一般可以通过饮食调理，作息规律，适当运动等方式，预防乳晕上有小疙瘩，具体可根据患者自身情况选择。1、饮食调理：如果是由于长期油腻辛辣食物摄入原因造成，建议尽量以清淡食物为主。2、作息规律：如果是有一段时间熬夜，导致内分泌紊乱原因造成，建议规