一般可以通过饮食调理，作息规律，适当运动等方式，预防乳晕上有小疙瘩，具体可根据患者自身情况选择。
1、饮食调理：如果是由于长期油腻辛辣食物摄入原因造成，建议尽量以清淡食物为主。
2、作息规律：如果是有一段时间熬夜，导致内分泌紊乱原因造成，建议规律作息，避免熬夜。
3、适当运动：如果是由于身体毒素堆积，不能够正常代谢原因造成，建议通过适当运动促进身体循环，代谢提高免疫改善。
除上述方式外，也可通过适当的胸部按摩等方式进行调整，具体可根据患者自身情况选择。
