1、日常饮食补充矿物质。大多数情况下导致女性痛经往往是因为她们体内缺乏某一种矿物质所引起的，所以日常饮食中只需要注意补充这些缺乏的矿物质就能有效的预防和治疗痛经问题了。而较常见的就是钙质、钾、镁等的缺乏，体内钙质充足的女性会更少出现痛经情况

有很多女士察觉都是有经痛的主要表现，假如仅仅有时候经痛得话，那麼很有可能是由于自身沒有培养优良的生活方式造成 的。但是一些女士察觉每个月都是有痛经症状，这显而易见是异常的，很有可能是由于自身早已出現了一些比较严重的妇科病，自然也和生理学要素