雌激素低不来月经可以通过饮食补充、生活方式调理、药物改善的方法缓解，对于症状恢复有所帮助。1、饮食补充：在日常生活中需注意饮食营养均衡，可以适当摄入海带、坚果、鱼类等食物，补充身体所需要的营养。2、生活方式调理：在日常生活中，也要养成良好的