雌激素低不来月经可以通过饮食补充、生活方式调理、药物改善的方法缓解，对于症状恢复有所帮助。
1、饮食补充：在日常生活中需注意饮食营养均衡，可以适当摄入海带、坚果、鱼类等食物，补充身体所需要的营养。
2、生活方式调理：在日常生活中，也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时保持好的心态，不要有太大的心理压力。
3、药物改善：也可以遵医嘱服用雌二醇片、戊酸雌二醇片等药物，能够补充体内的雌激素，改善症状。
在日常生活中需随时关注身体变化情况，如果长期不来月经，要及时就医检查治疗。
