来大姨妈通常是指月经来潮，月经来潮便秘一般可以通过饮食、运动、药物等方式的治疗。1、饮食：来月经以后如果出现了便秘的症状，症状不是很严重，可以通过饮食方面来调整，多吃一些膳食纤维高的食物，比如菠菜或者玉米以及芹菜等，可以加快肠道蠕动，缓解便