姨妈期通常是指月经期，月经期可以适当吃苹果或者是香蕉，也可以吃些火龙果以及桂圆等水果。来月经期间身体处于比较虚弱的状态，但也需要适当的吃一些营养，比如在来月经的时候适当的吃一些苹果，由于苹果中含有的营养成分是比较多的，也含有丰富的维生素C通