卵巢功能衰退可以通过调整生活方式、饮食改善、药物调理等来做缓解。1、调整生活方式：在日常生活中需要积极的调整生活方式，要尽量避免长时间熬夜，必须保证充足的睡眠时间。2、饮食改善：需要做好饮食调理工作，多吃一些雌激素含量比较丰富的食物，比如豆