预防痛经需要通过饮食调理、保暖调理、药物治疗等来做改善。1、饮食调理：在饮食上要做到清淡和易消化，尽量避免吃一些寒凉性的食物，否则就有可能会导致痛经。2、保暖调理：在月经来潮之前或者月经来潮过程中，都需要做好保暖措施，要尽量避免腹部受到寒冷