来例假痛经一般可以通过腹部热敷、按摩治疗、喝红糖水等多种方法来达到改善的效果。1、腹部热敷：一般可以通过使用热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，也能够达到缓解痛经的效果。2、按摩治疗：可以通过手法按摩的方法改善，能够促进月经血排