来例假痛经一般可以通过腹部热敷、按摩治疗、喝红糖水等多种方法来达到改善的效果。
1、腹部热敷：一般可以通过使用热毛巾热敷，这样能够达到促进局部血液循环的作用，也能够达到缓解痛经的效果。
2、按摩治疗：可以通过手法按摩的方法改善，能够促进月经血排出改善痛经的症状。
3、喝红糖水：痛经的症状比较轻微时，也可以适当的喝一些红糖水。
除了以上比较常见的调整方法之外，还需要注意好腹部的保暖工作，外出时要添加衣物。
