女孩子痛经可以通过调整饮食、加强保暖、口服药物等方法来进行缓解，具体应该结合自身情况，遵循医嘱用药。1、调整饮食：女孩子痛经可能是腹部受凉的原因，通常是着凉引起的宫寒，可以适当喝一杯红糖姜茶，在饮食方面尽量保持清淡，尽量多吃温热的食物。2、