感觉月经排不出来可能是饮食因素、运动锻炼、宫颈口过紧等原因引起的，要针对具体原因对症改善。1、饮食因素：在平时来月经的时候，如果出现一些过于寒冷性的食物，很可能会影响到正常的月经排出。需要选择吃一些温和性的食物进行改善，比如小米粥、鸡蛋汤、