感觉月经排不出来可能是饮食因素、运动锻炼、宫颈口过紧等原因引起的，要针对具体原因对症改善。
1、饮食因素：在平时来月经的时候，如果出现一些过于寒冷性的食物，很可能会影响到正常的月经排出。需要选择吃一些温和性的食物进行改善，比如小米粥、鸡蛋汤、面条等。
2、运动锻炼：在来月经过程当中，如果做一些剧烈运动锻炼，也会导致经血逆流，感觉月经排不出，需要通过对肚子热敷已经按摩进行改善。
3、宫口过紧：如果本身子宫口比较紧，也会影响正常的月经排出，对于不是特别严重的，一般是不需要做特殊改善的。
