由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，所以很多妈妈都会有尿失禁的情况发生。为此，医生特意支出以下3招，让妈妈们远离“尿失禁”尴尬肌肉训练，通过这种锻炼，一般产后的尿失禁在三个月左右的时间即可恢复。下面这种憋尿的锻炼