坐月子一般可以吃小米粥、松软的馒头、燕麦粥等这些主食都是比较好的。1、小米粥：在坐月子期间可以适当喝一些小米粥，能够起到一定养胃的作用，同时也可以为身体补充营养物质，比较容易消化。2、松软的馒头：月子期间可以适当吃一些松软的馒头，里面有定量