坐月子一般可以吃小米粥、松软的馒头、燕麦粥等这些主食都是比较好的。
1、小米粥：在坐月子期间可以适当喝一些小米粥，能够起到一定养胃的作用，同时也可以为身体补充营养物质，比较容易消化。
2、松软的馒头：月子期间可以适当吃一些松软的馒头，里面有定量淀粉以及碳水化合物能够为身体补充营养素。
3、燕麦粥：燕麦粥也比较容易消化和吸收，能够为身体补充多项营养物质，还可以避免出现便秘症状。
除了以上比较常见的主食以外，也可以适当吃一些面条和面包等。
