回奶胀痛厉害可以通过饮食改善、少量挤出，热敷等方法进行改善，如果胀痛严重的情况，应就医治疗。1、饮食改善：饮食方面可以多吃一些具有回奶功效的食物，比如大麦茶，花椒，韭菜等，减少乳汁分泌，缓解疼痛。2、少量挤出：如果疼痛严重乳房比较硬的情况下