回奶胀痛厉害可以通过饮食改善、少量挤出，热敷等方法进行改善，如果胀痛严重的情况，应就医治疗。
1、饮食改善：饮食方面可以多吃一些具有回奶功效的食物，比如大麦茶，花椒，韭菜等，减少乳汁分泌，缓解疼痛。
2、少量挤出：如果疼痛严重乳房比较硬的情况下可以少量挤出一些乳汁缓解。
3、热敷：如果出现回奶疼痛，可以使用温水将毛巾沾湿，热敷乳房部位缓解疼痛。
除此之外，还可以口服药物等方法进行回奶，在回奶期间要注意观察乳房变化，出现疼痛严重的情况，应及时就医治疗。
