产后盆底肌一般需要一个月到两个月左右时间能够修复，但是具体也需要根据身体肌受损严重程度来决定。在产后就有可能会导致盆底肌肌肉出现松弛症状，可以适当进行一些凯格尔运动、盆底肌生物学训练，能够使盆底肌肉得到锻炼，可以使盆底肌松弛症状快速得到缓解