孕妇遮盖白发一般可以通过饮食调整、梳头发、戴帽子等方法来达到改善的效果。1、饮食调整：在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能够补充体内所需要的部分黑色素，还能够达到辅助改善白发的效果。2、梳头发：如果