减少月经疼痛的好方法主要是通过适当饮水、腹部热敷、腹部按摩等多种方法来达到改善的效果。1、适当饮水：可以适当的喝一些温水，也可以适当的喝一些红糖姜水，能够达到活血化瘀的作用，而且能够达到缓解月经疼痛的效果。2、腹部热敷：可以通过使用热毛巾热