月经不调吃中药拉肚子通常需要调整饮食、注意腹部保暖、口服药物等方法改善。1、调整饮食：平时要注意饮食清淡，尽量避免吃油腻以及辛辣和刺激性的食物，也要避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担导致拉肚子的情况加重。2、注意腹部保暖：平时要做好腹部的保暖工