经期腰酸可以通过热敷、按摩、多休息等进行缓解，如果严重的情况下可以去医院明确病因，对症治疗。1、热敷：如果是经期着凉引起的腰部酸痛，可以使用热水袋热敷腰部缓解。2、按摩：如果是由于腰部血液循环不通畅，造成的酸疼，可以通过按摩腰部促进血液循环