经期腰酸可以通过热敷、按摩、多休息等进行缓解，如果严重的情况下可以去医院明确病因，对症治疗。
1、热敷：如果是经期着凉引起的腰部酸痛，可以使用热水袋热敷腰部缓解。
2、按摩：如果是由于腰部血液循环不通畅，造成的酸疼，可以通过按摩腰部促进血液循环缓解。
3、多休息：如果是由于劳累过度引起的腰部不适，可以通过多休息缓解症状。
除此之外还可以使用频谱仪等进行治疗，在月经期间要注意保暖，不要吃辛辣刺激寒凉的食物。
