祛湿毒并没有最好的方法，可以通过饮食调理、药物调理、针灸治疗等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适方法调理。1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些膳食纤维含量比较丰富的食物，比如苹果和香蕉，也可以选择吃芹菜和油麦菜，能够帮助体内毒素物质代谢