怀孕13周一般需要注意饮食调理、避免剧烈运动、定期检查等。1、注意饮食调理：在怀孕13周以后胎儿生长速度会比较快，需要注意饮食调整，多吃一些富含蛋白质和维生素，以及钙元素高的时候，比如鸡蛋、瘦肉、菠菜、牛奶等，可以补充体内所需要的营养成分，