月经少而黑首先需要查找原因后才可以在医生指导下通过饮食、药物调理等。月经量少发黑有可能是因为宫寒引起，此时还可能会伴有四肢寒冷、痛经等症状，首先可以通过饮食调整，多吃温热性食物、喝温开水、姜糖水等可以起到暖宫作用，平时还需要注重腹部保暖，通