更年期一般需注意保持心情愉快，避免情绪过于焦虑，并且保持充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳等。更年期属于女性正常生理阶段，代表体内卵巢功能下降，并且出现绝经现象，还会引起精神紧张症状。在此期间可以通过增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够消