更年期一般需注意保持心情愉快，避免情绪过于焦虑，并且保持充足睡眠，避免熬夜、过度疲劳等。
更年期属于女性正常生理阶段，代表体内卵巢功能下降，并且出现绝经现象，还会引起精神紧张症状。在此期间可以通过增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够消除体内疲劳感，令人身心愉快，还能够增强身体免疫力，有利于身体健康。
饮食方面需以清淡为主，可以多补充富含铁元素食物，比如红枣、菠菜等，能够增加身体造血功能，达到补血养颜效果。
